賃貸物件にもいろいろなタイプがある


賃貸物件にもいろいろなタイプがあるブログ:20180927


出産後の体型の崩れをなんとかしたい!と思うのは、
産後のお母さん共通の思いですよね。

産後の身体に関する女性の悩みのアンケートを見ると、
最も多い悩みは体力の低下と体型の崩れです。

産後のシェイプアップでは、骨盤が重要なポイントになります。

産後の骨盤は開いてしまうものです。
また「仙骨」と呼ばれる、
ヒップの骨も歪むことで骨盤全体が広がってしまいます。
この緩みきった状態で、戻らないことも多いので、
骨盤矯正が有効な対策とされているのです。

骨盤が開いた状態で何年も過ごすと、
パンツがはけなくなったり、太りやすい身体になったり、
腰痛等の痛みなども引き起こすこともあります。
姿勢も悪くなり、ストレスが溜まりやすくなったり、
同時に垂れたヒップの原因や、
ヒップ・ウエストまわりが
自然と大きくなってくることもあります。

そこで自分に合った
骨盤矯正運動やストレッチなどを日々続ける事が大事です。

無理をすると、筋肉を痛めてしまうので
焦らずにゆっくりと続けましょう。

産後シェイプアップをはじめるきっかけとして、
体重は元に戻っているのに、大きくなったヒップが悩みの種で
産後シェイプアップに取り組む方も多いです。

普段は使わない腰の横の筋肉を使って、
なかなか落ちない腰周りの脂肪を落とす
産後シェイプアップの運動で、
おれがオススメなのは…

@横向きに寝て肘で身体を支える
Aそのまま真っ直ぐ身体を維持
B息を吐きながらゆっくり足をあげる
C上げたらそのままキープ
Dそしてゆっくりと足を下ろす…
これを左右30回ずつ行います。

簡単にできる運動ですから、続けてみてくださいね。


藤丸敏の案内
http://senkyo.mainichi.jp/46shu/kaihyo_area_meikan.html?mid=A40007001001
藤丸敏へ

インギングにおまかせ
http://www.luxrous.jp/html/company.html?code=Luxrous
インギングの詳細

川崎 賃貸の案内
http://www.townhousing.co.jp/shop/kawasaki/
川崎 賃貸ドットコム

立川 賃貸
https://www.townhousing.co.jp/shop/tachikawa/
立川 賃貸は

大岡山 賃貸
https://www.townhousing.co.jp/shop/ookayama/
大岡山 賃貸


このページの先頭へ戻る